Owoce

Owoce, pomimo tego, że również zawierają cukry, nie tuczą tak jak inne produkty. Nie mniej jednak, w ich spożyciu również należy zachować zdrowy rozsądek. 
Oprócz cukrów prostych, owoce zawierają dodatkowo błonnik pokarmowy, składniki mineralne i witaminy, więc mogą być polecane do spożywania jako zastępstwo słodyczy. Dodatkowo posiadają tzw. „niską gęstość energetyczną”, co oznacza, że są jednocześnie duże objętościowo i niskokaloryczne, bo większość owoców zawiera nie więcej niż 50 kcal w 100 gramach i jest to ilość porównywalna z kalorycznością ważącego jedynie 10 gramów ciasteczka czy herbatnika.

Źródło zdjęcia: http://polki.pl/we-dwoje/jak;jesc;owoce,artykul,28041.html                                          

Źródło tekstu: https://www.facebook.com/perfectdiet